Banyak orang mengetahui
bahwa dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah 8 gelas merupakan salah satu
cara untuk menyehatkan tubuh kita.
Selain itu mereka yang
menginginkan memiliki tubuh sehat dan langsingpun dapat mengikuti cara ini.
Karena inipun termasuk salah satu cara diet yang murah. Namun tidak banyak yang
dapat mengikuti aturan minum air putih sebanyak itu.
Keluhan dan hambatan
lainnya untuk dapat banyak minum air, akan sering ke kamar mandi. Tentu sulit
bagi mereka yang sibuk. Tapi, bagaimanapun kendalanya, tetap ada cara
mensiasati untuk bisa minum banyak air putih ini.
Sadarkah Anda, bahwa air
putih merupakan diet paling murah di dunia. Anda harus membuat komitmen sendiri
untuk meminum lebih banyak air putih mulai saat ini. Anda dapat memulainya
dengan menambahkan satu gelas perhari atau jika sulit satu gelas per minggu.
Dengan cara demikian tentu Anda dapat mendisiplinkan diri.
Jika Anda merasa lapar,
cobalah minum segelas air besar. Dengan minum air akan mengurangi jumlah
konsumsi makanan yang berlebihan, dan menggantikannya dengan air, sehingga
pencernaan lebih lancar. Sebaiknya Anda sesuaikan dengan kebutuhan dan takaran
Anda.
Anda sebaiknya
mengarahkan pikiran Anda tentang kulit yang cerah dan sehat. Anda harus yakin
bahwa air yang bersih dan sehat juga akan tercermin dalam wajah yang segar.
Banyak minum air akan membuat kesehatan prima dan wajah semakin ceria karena
kulit Anda sehat.
Mungkin Anda tak akan
percaya, gunakan sedotan untuk mempermudah minum air. Beberapa orang bisa minum
lebih cepat dan lebih banyak jika menggunakan sedotan. Selain itu, sedotan tak
membuat stress karena banyaknya air yang diminum tak nampak sehingga orang tak
merasa dikejar target harus menghabiskan sejumlah air.
Anda selalu mengendarai
mobil atau dengan supir kemanapun pergi, jangan lupa selalu membawa air putih
dalam kendaraan. Anda dapat minum air putih sesuai dengan keinginan Anda. Tanpa
harus mencari dan membeli dulu.
Jika pada suatu ketika
Anda tidak mudah mendapatkan air putih, carilah buah yang banyak airnya. Makan
jeruk, atau semangka, tidak hanya mencukupi kebutuhan air tapi juga serat, dan
vitamin.
Simpan air putih dalam
botol-botol, sehingga Anda bisa membawanya ke kantor esok pagi. Usahakan tidak
meminum air es. Menyimpan air dalam botol dengan keadaan dingin hanya
dimungkinkan untuk menjaganya lebih higienis. Air yang semalaman telah disimpan
juga akan lebih segar diminum keesokan harinya.
Anda sebaiknya
menghitung berapa banyak telah minum air putih. Minumlah air dua gelas pada
pagi hari saat bangun tidur, dua gelas sebelum sarapan, dua gelas sebelum makan
siang, dua gelas sebelum makan malam, dan dua gelas sebelum tidur. Delapan
gelas sudah ada minum tanpa terasa.
Air putih akan membuat
orang lebih segar dan lebih tanggap dengan keadaan. Biasanya, orang yang sudah
cukup minum air putih, tak terlalu ingin minum jenis lain, soda, kopi, atau
minuman keras.
Anda harus menjadikan
minum air banyak sebagai rutinitas. Siapkan air putih sebanyak-banyaknya di
rumah. Masaklah air matang yang higienis, atau siapkan air mineral dengan
jumlah yang cukup. Sesuaikan anggaran, kalau perlu lebihkan untuk air putih.
Jangan sampai saat akan minum, air sudah habis. Jadikan meminum air putih
sebagai bagian rutinitas sehari-hari.
Terakhir Anda jangan
peduli orang. Kalau Anda membawa botol minuman, apalagi yang berukuran besar,
teman kerja, bisa saja mengomentari Anda. Tapi, jangan ambil peduli. Acuhkan
mereka, jawab saja bahwa Anda bergaya hidup seperti supermodel yang harus minum
banyak air.
Sumber: Idionline.com
